Cure détox et drainage : quand et comment

Le foie, les reins et la vésicule biliaire assurent l'élimination des déchets. Une cure de drainage bien menée peut les soutenir sans épuiser l'organisme.

Quand envisager un drainage

En période de surcharge (excès alimentaires, médicaments, fatigue hépatique), ou en prévention au changement de saison, un drainage doux peut aider. Il ne remplace pas un régime restrictif extrême : l'objectif est de soutenir les organes d'élimination, pas de « jeûner » sans suivi.

Les bases d'une cure douce

Réduire les aliments transformés, l'alcool et les excès de gras et de sucre, tout en augmentant légumes, eau et fibres, permet déjà de soulager le foie. Les plantes hépatiques (chardon-Marie, desmodium, artichaut) et les plantes drainantes (pissenlit, orthosiphon) peuvent être utilisées en cure courte, selon le profil.

À éviter

Les cures trop agressives, les jeûnes prolongés sans encadrement ou les mélanges de plantes sans avis professionnel peuvent fatiguer l'organisme ou interagir avec des traitements. Un accompagnement personnalisé permet d'adapter la cure à votre énergie et à votre contexte.

— Assia Ibnoucheikh, N.D.
Naturopathe, homéopathe uniciste & diététicienne · Rive-Sud de Montréal